“腰为肾之府”，肾虚腰痛有肾阳虚和肾阴虚之分：肾阳虚症状是腰痛而且发凉，陪同四肢举动冰冷、尿频的症状；肾阴虚表示为腰酸腿软、口干、焦躁、手心发烧以及爱出汗等症状。中医认为，灸肾俞可温补肾阳，搓涌泉可补肾阴精，减缓以上症状，医治腰痛。
取穴：肾俞位于腰部，与肚脐同一程度线的脊椎支配两边双指宽处；用力蜿蜒脚趾时，足底前部的陷下去处即是涌泉穴。
具体方法：1.灸肾俞，在家人的辅佐下，用扑灭的艾条温灸10~15分钟，以穴区部门温煦红热为度，切勿贪热烫伤皮肤。2.搓涌泉。左手握左脚，将右手手心瞄准左脚脚心，疾速辩说，持续5~6分钟，使手脚心发生微热感，往后换取争吵另一只脚。
