我是林慧敏@散打林慧敏，90后福建人。我的身上有很多标签，是国家队运动员（退役）国际级运动健将，福建省首位女子武术散打双料世界冠军。
荣誉的背后是常人难以想象的艰辛，训练过程中我曾3次累到逃跑，被打得满身是伤也是常有的事，可最后国歌唱响的那一刻，所有的汗水和伤痛都被赋予了最重要的意义。
（我是林慧敏）
如果没有那一次选拔赛，我可能会像普通女孩子一样，在乡镇里学习，毕业，找工作，结婚生子，平淡简单地过完一生。
那一年我13岁，刚上初一，有一天学校里突然来了几个陌生老师，带头的是闽清少体校的杨大乐教练。
听校长说，他们要来我们镇组织一场200多人的选拔赛，进行一些跑步、蛙跳等体能测试，被选上的学生会去县城读书和学习中国武术。
能跑善跳的我，在老师和同学的推动下，报名了这次活动。后我成功被选上。从此我的生活轨迹，被彻底改变。
（获得了很多奖牌）
我从乡镇学校转学到了县城的寄宿学校——城关中学读书，白天上学，晚上7点到少体校报到，练习一个半小时。周末和假期也都在训练，只有过年7天假期可以跟家人在一起过。
每次训练之前教练会先让我们做腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动，因为韧带的伸展性和肌肉的温度有关。通过准备活动，可以提高肌肉的温度，降低肌肉内部的黏滞性，使腿部增加柔韧性。
做完准备活动，教练就让我们压腿，就是拉韧带。拉韧带可以减少受伤的概率和提高竞技水平。
我们站在一根约3米的立柱面前，双腿并拢站立，然后缓慢抬起左腿将脚跟放在高度最低的肋木（身体素质练习的辅助器材）上 ，脚尖勾起，踝关节屈紧，两只手扶在左腿膝盖上。
