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胃不好的人,不想病情严重,要做到“三要”“

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胃不好的人,不想病情严重,要做到“三要”“

我国是胃癌的大国,跟女性相比,男性发生胃癌的概率还要是女性的2倍左右,尤其是中年人是胃癌的高发人群。对于生活中有不良习惯的人,如胃癌的危险因素,抽烟、吃大量高盐高脂饮食、低膳食纤维的食物,都容易增加胃癌的发生概率。

胃不好的人,不想病情严重,要做到“三要”“三戒”,指的是什么

 

在民间还有一种非常常见的说法,其中说到胃不好的人,不想病情严重,就要做到“三要”、“三戒”,这里指的是什么呢?

其中的“三要”,主要指的是要注意胃部的健康,当胃部出现不适后,会出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐等情况,如果你的这种现象只是偶尔的出现,注意调理下就可以了。

胃不好的人,不想病情严重,要做到“三要”“三戒”,指的是什么

 

经常出现还需大家去医院做下相关的检查,避免是肠胃疾病,做好早发现早治疗的准备。

要注意饮食,胃部的健康跟我们平时吃的食物息息相关,我国人非常喜欢吃重口味的食物,到了冬天没有很多的蔬菜可以吃,还会选择吃泡菜、腌菜。

这样的美食就有一个特点盐分含量很高,胃不好、血压高的人经常吃,还容易刺激胃黏膜,有血压升高的危险。如果大家要吃的话,也要注意相应的控制其他高盐食物。

最后一个方面,就是要吃丰富的蔬菜水果,蔬菜水果里有多种人体需要的成分,其中的植物化学成分、多糖对肠胃还有保护的作用。

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三戒指的是什么?

首先,要戒掉的就是高盐食物,除了泡菜类,还有含盐量非常高的有垃圾食品,如膨化食物、甜食等等,里面都含有大量糖跟盐。胃不好的人经常吃,不仅会给肠胃增加负担,延缓肠胃的消化吸收。

吃进来的大量热量还会在体内积攒,增加多种慢性疾病的危险。

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其次,要戒掉的是烟草。烟草在吸烟的人眼里可能是一种魔力,经常吸烟可以使人上瘾,这是因为里面尼古丁的成分。在研究上显示,吸烟还会增加胃癌的发生危险,当你吸烟量越多的时候,对胃部健康的影响也就会越大。

最后戒掉坏的情绪,胃部中有一种疾病跟情绪有关,当我们的情绪一直处于消极的状态,一方面食欲会跟着下降,导致我们三餐不规律,则会影响肠胃的消化。

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另一方面,受到情绪的影响,还容易加重肠胃的病情。所以,有一个良好的生活状态是非常好的。