对于正处于减肥期间的女人来说，减肥真不是一件容易的事情，尤其是现在我们身边的美食诱惑实在太多，对于女人来说是很难控制住自己的。但是，面对身材所带来的压力，许多女人不得不开始走上减肥的道路，而女人在减肥时所面临的最大困难就是“管不住”自己的嘴，那么这该怎么办呢？牢记4个“饮食原则”，体重嗖嗖往下降！
1、多吃能够增加饱腹感的食物
很多女人在减肥期间，管不住嘴最主要的原因其实还是减少食量后容易导致产生饥饿感，饥饿感太明显就容易让女人产生想要吃东西的欲望，结果就吃得更多了。因此，女人在减肥期间的餐食是非常重要的，最好是吃一些能够增加饱腹感的食物，能够填饱肚子，并且能够让饱腹感持续时间比较长的，若是刚吃完没多久就感觉饿了，那就半途而废了。所以建议女人可以选择吃一些鸡胸肉、粗粮食品，这些食物含有丰富的蛋白质和膳食纤维，在促进肠胃蠕动，帮助减肥的同时，又能够饱腹，不让人那么容易饿。
2、不要在办公室囤零食
对于生活在城市里的上班族来说，在办公室里一坐就是一整天，所以很多女人都有在自己的办公室囤零食用来打牙祭。确实在办公司久坐无聊，可以适当吃一些健康零食，比如坚果、绿茶、酸奶等，但完全不建议养成在办公室囤零食的习惯，久而久之，零食越囤越多，难免会失控，开始吃一些高热量、高糖分的零食。
3、饭前吃一个苹果
不用多说，苹果应该是我们非常熟悉的减肥水果，在减肥界的名声是非常响亮的，很多女人都喜欢用苹果来代餐，但是若真想减肥，不建议一餐里只吃一个苹果，可以选择在吃饭前的15分钟吃一个苹果，一方面能够增加饱腹感，减淡食欲，起到控制饮食量的效果；而另一方面，苹果又是富含膳食纤维的水果，对人体的肠胃健康也很有帮助，因此饭前吃一个苹果既能够养胃护胃，又能够排毒减肥。
4、饭后嚼无糖口香糖
对于一些喜欢吃，食欲比较大的女人来说，在吃饭过后，是会有加餐的，很多女人喜欢在饭后吃一些甜品或是拌嘴零食，但实际上女人可以选择在饭后吃一些不会造成负担，不会导致发胖的小零食，毕竟蛋糕这些热量太高，而无糖口香糖就是很不错的小零食，能够控制食欲，有利于减肥。
